Jan Saffe - Coach on Instagram: "Wenn du deine Schwächen IMMER ans Ende deines Trainings schiebst, brauchst du dich über ausbleibende Fortschritte nicht wundern. Ja, ich meine genau dich. Jeder von uns hat Muskelgruppen, die einfach nicht so schnell wachsen wie andere – völlig normal. Der Fehler passiert aber dort, wo fast niemand hinschaut: bei der Übungsreihenfolge. Wenn du wirklich eine Schwäche eliminieren willst, dann gehört sie IMMER an den Anfang deines Trainings. Dort hast du am meisten

Anna Johansson on Instagram: "Vi hittade en privat gård längst Tysklands landsbygd, dom lät oss komma in och hälsa på djuren, sedan slutade det med att vi fick bo här och dom öppnade upp sin gård med öppna armar för oss med rinnande vatten, el och dusch. Dom sa att vi är bra människor, det kände dom på sig❤️ blir alldeles rörd av hur fina människor det finns här ute! Efter allt gos var mitt nervsystem lugnare en någonsin och jag somnade i 4tim mitt på dagen, det händer aldrig! Jag saknar hästar